世田谷区健康づくり奨励事業 H23健や化プロジェクト「母・美レンジャー骨盤ストレッチ」
骨盤調整ストレッチ  Pelvic stretch  




●どなたでも来ていただけるクラスです。
●約1時間のクラスの中でいくつかのエクササイズを行います。
●プログラム一例をご紹介いたします。

 ・正しい姿勢
 ・タオルストレッチ
 ・[EX 1] 骨盤バランスを整える。  
 ・[EX 2] ヒップアップ
 ・[EX 3] 骨盤の上下のズレを調整
 ・[EX 4] 大転子(足付け根の出っ張り)の位置を戻す。
                     ・・など
●持ち物・・・動きやすい服装
       マット(バスタオル可)
       フェイスタオル(手ぬぐい) 
        
*タオルストレッチで使用します。 

日時   毎週 火曜日もしくは金曜日 (一般クラスの時間は会場により異なります) 
場所   二子玉川地区会館別館または二子玉川地区会館2階けやき

アクセス




   <<上記の曜日・場所に変更がある場合がございます。>>
  詳しくはレッスンスケジュールメールでご確認ください。*どちらのクラスも予約優先です。

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